שרשרת נשימה מודעת מיינדפולנס- להרגעה והפחתת מתחים

להרגעה של הנפש והגוף:

• תרגילי נשימה מודעים הוכחו כאחת הדרכים הטובות ביותר להירגע, להפחית לחץ, לשחרר אנרגיות שליליות ולשפר את מצב הרוח.
• הפגת מתחים שרשרת הנשימה משחררת מתח על ידי האטת הנשימה – להאט את קצב הלב ולהרגיע את הגוף והמתח.
• נשימה נכונה ומודעת חיונית לבריאות הנפשית והגופנית. פשוט נשמו לאט דרך האף, החזיקו לרגע ונשפו לאט דרך התליון.

המלצת שימוש לרגיעה והרפייה:

מצאו מקום שקט, בשכיבה או בישיבה נוחה.
עצמו את העיניים .
שאפו – הכניסו אוויר פנימה תוך ספירה איטית עד 4
נשפו – הוציאו את האוויר באיטיות תוך ספירה איטית עד 8

חזרו על הנשימה הזאת מספר פעמים.
תוכלו להיעזר בהקלטות מדיטציות להרגעה ב Spotify

איכות שרשרת הנשימה:

• עשויה מפלדת אל-חלד עם פוליש גבוה, עמידה
• בטוח לעור, לא יכתים וזמין במגוון צבעים: שחור מט, כסף, זהב וזהב ורוד.

תזכורת מתמדת לנשום נכון:

• ענידת שרשרת הנשימה משמשת כתזכורת מתמדת לקחת נשימות נכונות ועמוקות יותר לאורך היום, מה שמקל על לחץ ומגביר תחושת רווחה.
• מצאו את השלווה הפנימית שלכם עם כלי מדיטציה זה שניתן ללבוש בכל מקום.
• נראה נהדר על גברים ונשים כאחד וניתן ללבוש אותו בדיסקרטיות מתחת לחולצה או כתכשיט מסוגנן.

שימוש בכל מקום:

• קל לתרגל נשימה מודעת עם שרשרת הנשימה בכל מקום: בבית, בעבודה, בחופשה, במדיטציה, בבית הספר, בנסיעה במטוס, בתנועה ועוד.
• השרשרת תמיד שם כדי להזכיר לכם להאט ולנשום.